小飞象阳光户外俱乐部

NO.1无忧：精品2-8人小团，铁定2人成团，不担心成不了团

NO.2深度：拒绝走马观花，拒绝打卡式游览，把有限的时间，留给最美的景点

NO.3自由：老司机兼向导，随走随停，您说了算

NO.4纯粹：不进店不推自费，轻松畅游，悠闲享受旅游的慢时光，随心所欲

NO.5精品：精选优质酒店，精选品质车型，走一场舒适的旅行

NO.6私家：VIP管家服务，私家定制，全程只为你的旅行负责

1.赠送：旅游三宝，矿泉水（每人每天1瓶），便携式氧气瓶1瓶（不用不退）

2.赠送：拉萨旅拍（9张电子底片，精修2张）1次（不用不退）

3.赠送：24小时拉萨接机/接站服务（不用不退）

4.赠送：拉萨集合酒店1晚（四钻）（不用不退）
5.赠送：藏区特产大礼包1份（不用不退）

6.赠送：80W高额意外险1份（不用不退）

【海拔】拉萨海拔约3650米
【餐】全程餐食自理

【住】参考酒店：巴厘岛国际酒店、拉威国际酒店、蔚来酒店、德朋大酒店、华宇天都国际酒店、宜尚酒店、怡程酒店等同级
【行】各位队员们抵达拉萨，由我们负责接机/接站的专车和师傅，接到我们为您安排好的酒店，在酒店前台报您自己名字拿房。当天晚上会有工作人员与您联系，告知具体的出游事宜。如果您的时间比较宽裕，还可以在拉萨市区自由活动，推荐游览八廓街、小昭寺、西藏博物馆（需提前预约）等景点；推荐打卡当地网红餐厅：玛吉阿米、光明港琼甜茶馆、雪域餐厅，尽享日光城的独特魅力。
温馨提示：旅游旺季部分酒店是14:00之后才能办理入住，如果您到得比较早，可以将行李先寄存在酒店，到布宫广场或者八廓街逛逛打个卡，初上高原，拉萨海拔3650米左右，请大家不要剧烈运动，以适应海拔，尽量不要洗澡和饮酒，保持良好状态迎接接下来的行程。

【海拔】羊湖4400米，普莫雍措5010米，蒙达拉山口5363米，洛扎3800米
【住】参考酒店：洛扎拢巴庄园酒店、山之南大酒店等同级
【景】羊湖，普莫雍措
【行】今日公行驶约309km，车程用时约5小时；餐后出发（8：30），沿拉萨河一路前行，翻越加若拉垭口，下山后沿着羊湖西北岸游玩，随后，前往普莫雍措游玩，天气好的时候这里即可看到库拉岗日的多座山峰，傍晚到蒙达拉垭口看库拉岗日日落，之后驱车到达洛扎县城入住酒店。 

【海拔】色乡海拔约3700米，措玉村海拔4160米，白玛林措海拔4500米

【住】参考酒店：色乡或措玉乡客栈多人间

【景】白玛林措
【行】今天行驶55公里，车程用时约2.5小时；早8点酒店早餐后出发，乘车经措玉村1.5小时即可到达白玛林措，背上今天的路餐和备用衣物，在领队的陪同下，开始我们的库拉岗日雪山徒步之旅。今天的徒步比较简单，沿着白马林措右侧一直前行到湖的尽头白马林寺，探访莲花生大师的修行地，眺望卡热疆雪山，之后原路返回。白马林措湖颜色因深浅不同与其周边的景色融汇后呈现出蓝、绿、白三种颜色 。据说信徒们可以从这湖底窥见自己的今生来世。天气好的情况下，我们将提供天幕户外桌椅及茶具，可以坐在湖边一边喝茶一边欣赏雪山，傍晚返回措玉村或色乡入住。

温馨提示：
1、措玉村海拔4160米，停车场海拔4500米，今日徒步约7公里，可慢行慢拍，如果感觉不舒服，也可只在湖边周围拍照，从停车场至湖边只需十几分钟；
2、如遇节假日措玉村房间不够则返回色乡住宿，措玉村-色乡车程20分钟左右。

【海拔】措玉村海拔约4100米，介久措4700米，拉康镇3000米
【住】参考酒店：拉康镇客栈多人间

【景】介久措
【行】今日公里数约77km，车程用时约3小时；早上乘车出发到达白玛林停车场（天气好的话可以早出发看日出），沿着山坡爬到山脊处，即可到达一个观景台，美丽的圣湖介久措就在你的眼前，天气好的话巨大的库拉岗日和卡日疆雪山展现在你的面前。体力好的可以往高处走走。之后返回停车场，乘车前往拉康镇入住。
温馨提示：
1、今日徒步约5-10公里，徒步用时约3-5小时；由于海拔高，大家量力而行即可，如果感到不支，可在原地休息欣赏风景，如果感觉不舒服立即告知领队。

【海拔】贡嘎措海拔4700米，卡久寺海拔约4000米
【住】参考酒店：安徽宾馆、当许农家乐等同级
【景】贡嘎措、卡久寺

【行】今日公里数约140km，车程用时约3小时；早上乘车出发前往贡嘎措观看日出，天气好的话远处的的库拉岗日和卡日疆雪山也可看到。而后回到拉康带上行李前往卡久寺，在这里运气好的话，可以看到九色鸟，晚上到措美县入住酒店。

【海拔】哲古草原海拔约4600米，桑耶寺海拔3600米
【住】不含，可代订

【景】哲古草原、桑耶寺

【行】今日公里数约234km，车程用时约4小时；早餐后返程回拉萨，沿着219国道翻越鲁古拉垭口来到哲古草原，湖水虽然并不惊艳，但这里有藏野驴、藏原羚等野生动物，更有诸多的鸟类-赤麻鸭、斑头雁等，还有著名的神山-雅拉香波。之后一路回到山南市午餐，根据时间选择前往雍布拉康或桑耶寺参观游玩。如有需要今天赶航班回家的(18点之后航班)，则可以走贡嘎机场返回，没有的话我们将走S5直接返回拉萨出发酒店解散，本次活动结束。 

温馨提示：

①假期不够的队员，如不得已当天离开，请预定20:00之后的航班；由于藏区地区路况较差，山道狭窄，有可能因为堵车而发生延误。

②全程酒店舒适干净卫生；藏区酒店沿途条件有限，不能和城市相比。

③参考行程：以上时间安排仅供参考，以实际出行为准。

1、交通：全程进山往返交通费用，全程5座越野车；
2、住宿：行程所列住宿，拉萨、洛扎、色乡、措美为标间，拉康镇和措玉村为客栈多人间；
3、餐食：全程含5早餐

4、向导：专业户外向导；
5、门票：日托寺门票、库拉岗日环保费、桑耶寺门票；
6、保险：活动期间户外高原组合意外保险80万。

1.各地往返拉萨大交通费；
2.全程午餐自理（2天徒步中午的路餐，提前准备）；
3.酒水、饮料等其它个人消费；
4.个人办理边防证的费用（在户籍所在地办理，填写“山南地区”或“西藏全境”）。

5.发票：所报活动价格，未包含发票。

报名条件
报名本活动的队员，身体健康，无心脑血管等疾病（65岁以上需要户外经历+体检表（心电图），16周岁以下需监护人陪同） 。报名本活动的队员，身体健康，无心脑血管等疾病（65岁以上需要户外经历+体检表（心电图），16周岁以下需监护人陪同）。

装备要求
【个人装备】行李箱（24寸以内）、20L左右随身小包、户外羽绒服、抓绒衣裤、冲锋衣、排汗衣、保暖防晒帽子、墨镜、头巾（赠送）、手套、保温水杯、登山杖（可提供1根）、徒步鞋、袜子多双、防晒霜、唇膏、个人特殊药品、洗漱用品、雨具，身份证、边防证（山南地区），雪套冰爪（11-次年5月携带），抓绒睡袋（可选择带）等。

1、关于行程：
（1）全程徒步约12公里，徒步平均海拔为4700米左右，徒步最高海拔为白玛林措观景点4800米，坐车最高海拔为蒙达拉山口5363米，住宿最高海拔为措玉村4160米。
（2）2天徒步期间基本没有信号，徒步返回措玉村客栈有信号和WIFI。
（3）第一天为拉萨集合时间，当天抵达拉萨就可以。        2、关于天气：
（1）3-5月属于高原春雪季，可能会遇到下大雪，壮观的雪景和5月的杜鹃花不可错过。
（2）6-8月属于夏季，7-8月相对雨水较多，天气不稳定，但是同时也是花季，从6月中旬开始-8月中下旬满山遍野的高原野花盛开，同时雨后也可能会出现彩虹等自然现象。
（3）9月属于夏天到秋天过渡时间，天气相对稳定，是观看雪山不错的时间。
（4）10月属于秋季，风景漂亮，天气稳定，偶尔会下大雪，沿路层林尽染，雪山彩林尽收眼底。
（5）11月-次年2月属于冬季，天气稳定，偶尔下雪，是看日照金山和星空最佳的时候，同时沿途的湖泊会结冰，也是看蓝冰的时候。
3、关于用餐：
（1）全程不含午餐，提前准备3天徒步中午的路餐，建议准备易携带、热量较高的食物：巧克力、士力架、面包、坚果、牛肉干、水果等。
（2）全程用餐都以川菜为主，如有饮食禁忌请提前告知客服。
4、关于住宿：
（1）拉萨、山南、色乡、洛扎均为当地酒店标间。
（2）措玉村为藏家2-4人间。
5、关于边防证：
（1）沿途有多个地方检查边防证和身份证，请随身携带。
（2）边防证建议到户籍所在地办理，填写“山南地区”。
6、关于高原反应：
（1）到高原旅行，大多数人都会有高原反应，特别是初上高原的人，这是正常现象。只要身体健康，很快就能适应高原气候，所以不必有心理负担。
（2）时间充裕建议提前1-2天抵达拉萨适应海拔。
（3）高原反应主要症状为头痛、头昏、厌食、恶心、心慌气短、胸闷胸痛、疲、鼻孔出血或积血块等、睡眠不足、眩晕、轻浮、失眠、呼吸困难、气喘、精神亢奋、腹胀、食欲减退、失眠／嗜睡，嘴唇和指尖发紫、眼睛或面部浮肿等不同表现。
（4）出发前应进行体能训练（出发前一周停止），增加心肺功能、补充维生素、有良好的作息时间、预防感冒、适量喝红景天提前预防。
（5）抵达高原后应该随时注意保暖（高原温差很大），保暖衣服随身带，保持良好的心态，不要吃太多，适量的走动，可多吃蔬菜、水果、多喝水。
（6）初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果。不要奔跑和剧烈运动。
（7）高原紫外线很强，最好戴上墨镜、防晒霜、头巾以免紫外线灼伤皮肤，特别是下雪过后更需要及时防护。
7、关于环保：
我们本次徒步大部分地方均为原生态地区，爱护环境是我们每个人的责任。
（1）每天徒步请随身携带垃圾袋，将每天的垃圾带走。
8、关于报名：
（1）凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等，以及其他不适合出行者，请不要报名。代他人报名者也请核实代报人的身体状况。如果报名者或者代他人报名者隐瞒身体状况，造成的后果，由自己承担；
（2）报名需提前询位确定，支付活动费，报名成功以支付活动费用为准。支付活动费用后请告知客服人员查询，并确认报名信息。
9、关于照片使用权：
旅行社作为活动发起方，拥有旅行活动期间所有照片、视频等素材使用权。

1、散拼行程根据同团人数随机用车，无法指定用车，若确需指定用车或待使用更高级别车型，可与客服取得联系独立包团定制；

2、本次用车为行程内用车，因延线有行车公里数限制或部分路段维修，易发生堵车，发车时间均较早，行程内标注出发及行车时间均为预计，具体情况略有不同；

3、经协商一致或不可抗力更改的行程，签订行程更改协议后，行程用车重新核定价格，增加的费用补齐后方可正常进行行程；

4、行程内所有自由活动期间及行程外均不含用车；

5、保证一人一座，不提供座次要求，在行程过程中，无特殊情况所有座位轮流依次乘坐，不得独占座位（同行乘客协商一致除外）；

6、若因大交通（如：航班、火车等）延误、取消、造成无法按时参加我社旅游出团计划者，需向我社缴纳已经产生的车位损失费用及行程及合同约定的其它已产生费用。

7、由交通事故造成人身伤害及财产损失，按《中华人民共和国道路交通事故处理办法》执行。旅游意外伤害保险以保险公司最终解释、裁定为准。

1、活动集合前7日00:00之前退出，活动费用可全额退返，或延期到下一次活动使用；

2、活动集合前6至4日00:00之前退出，需扣除20%活动费用，余款予以退还；

3、活动集合前3至1日00:00之前退出，需扣除40%活动费用，余款予以退还；

4、活动集合当日00:00之后退出，需扣除60%活动费用，余款予以退还；

5、活动开始后，因个人原因退团，只退还未产生的费用。

大型节假日报名需全款或七成定金。大型节假日报名需全款或七成定金。